体内温度を上げる

2020年02月04日 11:37

新型ウィルスやインフルエンザ、腸炎など 冬に流行する病気が蔓延しています。
誰しもが感染する可能性がある中 どのようにして防ぐのか。

手洗い、うがいはもちろん睡眠をしっかりとること 食事に気を付けることなど 出来ることはたくさんあります。
その中で お金も時間も必要ない ただ意識するだけで自己免疫力を上げることができるのは「呼吸」。
お腹全体を使った呼吸。
呼吸することで エネルギーが発生して 体内の温度が上がります。
人間の体温は 36.8度~37度くらいが一番 免疫力が高くなるそうで 日頃から維持することが大切だということ。
インスタントばかり食べていたり 添加物の多い食事をしていたり 睡眠時間が少なかったり 呼吸が浅かったりで 現代の人の体温は35度台の人がほとんどだと言います。
これでは 健康を保てません。

食事を制限できないのであれば せめて呼吸に意識をむけて このウィルスたちに負けないようにしましょう。

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