65歳以上女性限定クラス
千里丘太極拳倶楽部は
65歳以上女性限定クラスです。
【練習日】
・第1.2.3水曜日 13：30～15:00
【練習内容】
・準備運動→八段錦→歩行練習→24式太極拳→整理体操
（32式剣、楊式扇、総合太極拳なども順に取り入れています）
【目的】
身体に負担をかけることなく 筋力維持、免疫力向上を目指し
いつまでも若々しく 自分の足で長く歩ける身体作り。
また 動作を覚える事で脳を活性していきます。
初めてでも大丈夫です。
ゆっくり丁寧に指導いたします。
千里丘太極拳倶楽部は
65歳以上女性限定クラスです。
【練習日】
・第1.2.3水曜日 13：30～15:00
【練習内容】
・準備運動→八段錦→歩行練習→24式太極拳→整理体操
（32式剣、楊式扇、総合太極拳なども順に取り入れています）
【目的】
身体に負担をかけることなく 筋力維持、免疫力向上を目指し
いつまでも若々しく 自分の足で長く歩ける身体作り。
また 動作を覚える事で脳を活性していきます。
初めてでも大丈夫です。
ゆっくり丁寧に指導いたします。